Улыбка – это не просто движение мышц губ, глаз, щёк, а также рефлекторная реакция, которая проявляет положительный настрой, но и способ выражения множества других эмоций. С её помощью можно выстраивать разные коммуникативные линии, главное, чтобы это было уместным. Вполне реально научиться использовать одно из доступных средств, нужно только больше узнать о нём.
Что такое улыбка в психологии
Уже давно психологи доказали, что улыбка – многофункциональный инструмент, используемый в различных целях. Это одновременно и реакция мышц на положительные новости, проявление хорошего настроения, возможность послать сигнал собеседнику, а также средство для поддержания здоровья.
Психологи выделили несколько типов улыбок, так как при невербальном общении используются разные возможности. Кроме основного значения (положительного), отмечают ещё ряд смысловых нагрузок: от сочувствия до презрения. Все эмоции можно передать с помощью мышц лица. Даже циничная улыбка – одна из разновидностей.
Понимая разницу между природой различных психологических состояний, выстраивают отношения. Важно помнить об их многообразии. Среди цитат про улыбку со смыслом можно выделить высказывание психолога Висконсинского университета Полы Ниденталь: «Утверждать, что улыбку в состоянии счастья можно считать «настоящей», значит ограничивать наше понимание этого важнейшего выражения лица».
За годы изучения взаимодействия эмоционального состояния человека и его проявлений с помощью мимики сформировались устойчивые афоризмы про улыбку:
- «Улыбнись жизни, и она обязательно улыбнётся тебе в ответ!»;
- «Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам»;
- «Лучшее украшение жизни – хорошее настроение».
Функции улыбки
Улыбка – внешняя реакция на проявление эмоций, прежде всего, положительных: радости, счастья и др. Но зарождается она в головном мозге, а именно, в подкорковой зоне. Причём это может быть реакцией на внешние или внутренние факторы.
Отсутствие каких-либо эмоций на лице вызывает недоверие. С помощью улыбки можно изменить ситуацию. Достаточно слегка приподнятых губ, чтобы расположить к себе собеседника. Точно так же неосторожное движение мышц лица может испортить отношения, создать неловкую ситуацию, вызвать неприязнь. Чтобы правильно управлять реакциями, необходимо больше узнать о них.
Коммуникативная
Главной задачей является стремление показать собеседнику свои намерения, внутреннее состояние – зависит от цели общения, уровня отношений между субъектами. Это позволяет проявить искренность. Вместе с тем, есть ещё целый ряд секретов, позволяющих добиться желаемого:
- это средство, позволяющее автоматически настроить собеседника на положительный лад, вызывает доверие и внушает чувство безопасности;
- у окружающих моментально повышается настроение, так как улыбка заразительна, как и смех;
- выражение любых эмоций, так как словами часто сложно донести желаемый посыл, из-за этого могут возникнуть проблемы, особенно если нет возможности видеть собеседника – разговор проходит по телефону, через мессенджеры;
- с помощью улыбки, по её наличию или отсутствию в определённых обстоятельствах можно понять, кто напротив – что за человек, какими качествами характера обладает.
Улыбка в традиционной русской культуре
Разные авторы всегда уделяли особое внимание мимике и невербальному поведению, одной из основ которого является именно улыбка. Примером служит произведение Л. Н. Толстого – роман «Анна Каренина». Он одновременно определил многообразие улыбок, а также отметил богатство языковых средств, которые позволяют их описать. Причём Толстой выделяет именно коммуникативную функцию.
Анализ литературных произведений позволил сделать вывод – в русской культуре очень высока значимость средств, обеспечивающих условия для качественного невербального общения. Улыбка в этом перечне занимает лидирующие позиции, особо ценна. В результате после общения с позитивно настроенными людьми можно часто услышать: «Улыбайтесь чаще». Это означает желание вновь коммуницировать с таким субъектом, так как от него исходит положительная энергия, которая заряжает окружающих.
Улыбка в межкультурной коммуникации
Отличие русских людей от иностранцев заключается в смысловой нагрузке, которая вкладывается в средство невербального общения. Причина в разнице интерпретаций улыбки в различных странах. У русских в основе лежит выражение искренности. Часто через улыбку передаётся ощущение радости, счастья, хорошего настроения, благополучия.
Когда русские люди попадают в англоязычный мир, недоумевают действующим в этих странах негласным правилам невербального общения. Улыбка за рубежом часто означает проявление вежливости и только. Это формальный знак культуры. Без него невозможно наладить коммуникацию с коллегами, друзьями, продавцами в магазинах и т. д. Американцы улыбаются буквально повсеместно: везде и всем. Причём важно контролировать эмоции. Например, циничная улыбка, которая не сходит с губ, не позволит добиться того же результата, что и доброжелательная.
Психотерапевтическая
Когда человек пребывает в апатичном состоянии, грустит, важно, чтобы в его головном мозгу начали происходить сложные процессы. К примеру, нейроны способствуют выработке веществ, влияющих на проявление положительных эмоций: дофамина, серотонина и эндорфинов – гормоны радости, удовлетворения, счастья. Благодаря им состояние человека сразу улучшается, достаточно просто улыбнуться. Человек успокаивается, вместе с тем растёт интеллектуальная активность и самооценка.
О пользе улыбки
Благодаря выработке гормонов, которые положительно влияют на организм, улучшают психологическое состояние, можно одновременно воздействовать на разные сферы жизни, избавиться от многочисленных проблем по здоровью. По этой причине обычно говорят: «Улыбнитесь, и сразу улучшится самочувствие».
Влияние улыбки на здоровье
Уже доказано, что улыбка оказывает влияние на организм. При этом не только вырабатываются гормоны счастья, радости, удовлетворения, но и вещества, которые снижают интенсивность боли. Вместе с тем ваша улыбка помогает улучшить внешний вид. Это обусловлено особенностью работы мягких тканей. Доказано, что задействуется до 53 мышц. Вот почему нужно помнить правило: улыбнитесь, это сделает вас более здоровым и привлекательным человеком.
Влияние улыбки на общение и успех в работе
В процессе коммуникации с окружающими важно чувствовать себя уверенно. Если нет внешних и внутренних ресурсов для этого, можно опираться на средства невербального общения. Например, с улыбкой человек может чувствовать себя увереннее. Но важно правильно использовать эти средства. Так, циничная улыбка оттолкнёт окружающих от вас.
Влияние улыбки на настроение и отношение к миру
Когда уголки губ постоянно приподняты, человек чувствует себя счастливее. При этом плохие мысли отходят на второй план. Циничная улыбка не появляется на лице в такие моменты. Повысить настроение и стремительно изменить отношение к миру поможет искренняя радость. Так что, улыбнитесь, чтобы почувствовать себя морально лучше.
Этиология улыбки
Кроме смысловой нагрузки, играет роль и физиология. Для многих важен внешний вид. Он определяется этиологией и физиологическими особенностями. Что влияет: степень обнажения дёсен, активность губ, когда на лице улыбка, состояние зубов и положение челюстей. Это комплексное понятие. Перечисленные факторы требуют коррекции, только если при движении мышц лица проявляется один из них или все сразу.
Виды улыбки
По мере использования средств невербального общения увеличивается их количество и разнообразие. Если изучить типы улыбок, можно более умело использовать такое знание.
Сжатые губы
Это признак двух черт характера: скрытности или подавления эмоций, отсутствия эмоционального разума, из-за чего снижается кредит доверия таким людям.
Открытая
В большинстве случаев это признак искреннего отношения, доверия, но важно помнить, что верить всем подряд не стоит. Мошенники в идеале владеют искусством улыбки.
Механическая
Мышцы лица не расслабляются, в уголках губ видны морщинки. Губы плотно сжаты – улыбка этого типа не настраивает на положительный лад.
Ложная
Внешне люди с опытом могут создать обманчивую картину доверительного отношения, улыбаясь широко. Но достаточно посмотреть в глаза, чтобы удостовериться в обратном. Субъект излучает презрение, равнодушие и непостоянство.
Улыбка глазами
Так улыбаются только люди, которые внутренне свободны, не зажаты в рамки комплексами. Человек при этом раскрепощён.
Безупречная
Свободная широкая улыбка и дерзкий взгляд – признаки самовлюблённого человека, эгоиста без моральных принципов.
Хищная
Обнажаются преимущественно нижние зубы. Человек с такой улыбкой часто вспыльчивый, но щедрый.
На молнии
Губы образуют тонкую полосу. Это признак неуверенности, часто – депрессии. Такая личность стремится остаться в тени.
Всеобъемлющая
Улыбка не просто широкая, вежливая, она буквально обнажает все зубы. Это признак широты души, открытости. Человек, который так улыбается, любит быть в центре внимания.
Полуулыбка
Это выбор средства коммуникации высокомерного человека. Может быть приподнят левый уголок рта. Причём полуулыбка свойственна и людям высокочувствительным.
Натянутая
Лицо при этом напоминает застывшую маску. Может показаться, что человек настроен скептически в отношении происходящего.
Холодная
Глаза не улыбаются, губы поджаты и образуют тонкую линию – этот человек создаёт видимость вежливости, приветливости.
Провоцирующая
Как определить такой тип улыбки: голова немного наклонена вперёд, взгляд же, напротив, не прячется, кокетливый. При взаимодействии между полами это может служить признаком проявления сексуального желания.
Отвлечённая
По внешнему виду можно понять, что человек отстранён от ситуации или показывает собеседнику, что он хочет сохранить дистанцию.
Сардоническая
Имеет противоположный всему сказанному смысл – улыбка с проявлением презрения, безразличия или злобы.
Признаки обмана с помощью улыбки
Прежде всего, отмечают отсутствие искренности, тогда субъект не будет улыбаться «всем лицом». Также отмечают признаки, которые выдают обманщика:
- один уголок рта может быть приподнят;
- глаза остаются «холодными», так проявляется циничная улыбка;
- улыбка быстро появляется, так же стремительно исчезает.
10 причин улыбаться чаще
Существует множество причин, почему следует чаще использовать средства невербального общения, но не механически, а искренне. Улыбнитесь, чтобы улучшить своё самочувствие и поднять настроение окружающих:
- улыбка – это обезболиващее: на физическом уровне снижается боль, а на психологическом человек отвлекается от негативных мыслей и тяжелого состояния, поэтому всегда улыбайся, тогда организм быстрее восстановится;
- улыбка располагает к себе: при этом появляется уверенность, такой способ поможет преодолеть стеснительность, чаще улыбайся и со временем достигнешь внутренней свободы;
- улыбка делает нас счастливее: буквально на физическом уровне начинают происходить процессы, способствующие выработке гормонов счастья, радости, много улыбок отвлечёт от плохих новостей;
- улыбка – естественная подтяжка лица: когда задействуется от 5 до 53 мышц, создаются условия для омоложения, а значит, улыбайтесь почаще;
- улыбка делает тебя привлекательнее: люди, которые берут за основу это правило, буквально «светятся» изнутри, жизнь, как фотография, получается лучше, когда улыбаешься;
- улыбка заразна: глядя на доброжелательного человека, показывающего свою искренность, невозможно не ответить тем же, если нет настроения, можно прочитывать фразы, которые заставят улыбнуться;
- улыбка снимает стресс: благодаря выработке гормонов, влиянию на сосуды, нервную систему происходит расслабление, человек с улыбкой на время выходит из-под груза проблем;
- улыбка улучшает работу сердца: поддержание сердечно-сосудистой системы является важной задачей каждого человека, можно делать это без вложений и усилий, если будет побольше улыбок, улучшение самочувствия не заставит себя ждать;
- улыбка – универсальный язык, который понимают без слов в любой стране, можно использовать это знание, но следует помнить, что важна открытость, настроить себя на нужный лад поможет аутотренинг: «улыбайся и никого не стесняйся, девочка»;
- улыбка бесплатна – это доступное средство универсального действия, которое поможет наладить отношения, улучшить внешний вид и физическое состояние, поэтому в любой непонятной ситуации просто улыбайся.
Цитаты про улыбку
Цитаты об улыбке появлялись на протяжении всего развития цивилизации. Таковых цитат несколько сотен в мире, улыбка неотъемлемая часть коммуникации в любом обществе. Как пример, вот некоторые из них.
Таким образом, с помощью невербальных средств общения и способности проявлять искренность, положительный настрой, в частности, можно улучшить качество жизни. Причём не нужно прилагать особых усилий, достаточно больше узнать о возможностях, функциях и свойствах улыбки в разных условиях, научиться их использовать. А помогает ли вам применение улыбки в общении? Поделитесь вашим мнением в комментариях.
