Сравнение позволяет оценить достижения: свои и чужие. Правильно сделанные выводы помогут найти мотивацию для дальнейшей работы, приложения более существенных усилий. Но если в этом процессе закрадывается ошибка, то возникают негативные чувства. К примеру, зависть у людей может нанести разрушительные последствия, если не знать, как с ней бороться.
Что такое зависть в психологии
Принято считать, что зависть – чувство, которое следует относить к негативным. Основанием является религиозная подоплёка. Зависть относится к семи смертным грехам. Но если разобраться, это чувство можно трансформировать в положительное. Для начала нужно глубже понять его характер.
Определение зависти простыми словами – так называется чувство раздражения, недовольства или досады, вызванное благополучием, успехом или даже незначительным превосходством другого человека.
Изначально у термина зависть было несколько иное значение. Глагол появился только в XI веке. Предполагается, что он означал «засмотреться», «видеть вдали». Позднее у зависти изменилось понятие. Прилагательное «завистливый» в современном варианте значения появилось в словарях уже в XVIII веке. До сих пор оно не менялось.
Понятие зависти в психологии не сильно отличается. Это чувство, являющееся частью значения агрессии. Стоит рядом с другими: подозрительность, вина, злость, обида. Все это негативные чувства. Они могут возникать в разной комбинации, что зависит от характера субъекта, ситуации, набора условий, влияющих на внутреннее состояние. Основанием является чужое благополучие. Часто не имеет значения, относится ли субъект, вызывающий зависть, к той же или более высокой социальной категории.
Многие учёные определяют суть зависти как негативное проявление. К ним относится Ильин, Хорни, Муздыбаев. Они считают, что это чувство носит дисфункциональный характер, а человек, который завидует, является эгоистом, чрезмерно любит себя. Но всё чаще начинает звучать другое мнение. Согласно ему, зависть может иметь и созидательный характер – способствует развитию, росту.
Заметка: Некоторые люди утверждают, что им не знакома зависть. Но это может быть вызвано разными представлениями об этом чувстве. Например, Спиноза трактовал термин как неудовольствие от чужого счастья. Демокрит говорил, что зависть создаёт условия для раздора среди людей. Гельмут Шек называет это чувство проявлением болезни, приводящей к психической усталости.
Были проведены исследования Национальным институтом радиологии Японии. Это позволило понять природу зависти. Оказалось, что это чувство возникает вследствие реакции головного мозга в передней части поясной извилины. Причём сходные процессы развиваются в моменты болевых ощущений. Это может объяснить негативный подтекст эмоции.
Положительным чувством зависть называют в ряде случаев:
- когда не возникает негативной реакции на благополучие других, появляется только желание достичь тех же результатов;
- возрастает потребность в развитии, чтобы в дальнейшем можно было достичь желаемого или даже превзойти этот уровень.
Признаки зависти у завидующего
Главным проявлением следует считать действие – сравнение себя с другим субъектом, причём обнаруживается превосходство последнего. Это порождает разные реакции. Как проявляется зависть:
- возникают дисфункциональные эмоции: злость, стыд, раздражение, злорадство;
- функциональные: радость, восторг, восхищение.
Завистники, испытывающие негативные чувства, сталкиваются с разрушительными последствиями. Но люди, которых стимулирует сравнение с другими, даже если обнаруживается их превосходство, быстрее развиваются. Они не растрачивают время на рефлексирование, не берутся осуждать, а действуют. Тогда кажущееся негативным чувство способствует созиданию.
Кроме поведенческих особенностей, есть также физиологические проявления (жесты и мимика). Они обычно выдают завистника, даже если он изо всех сил пытается скрыть свои истинные чувства. Среди симптомов выделяется:
- кривая улыбка, причём отсутствует блеск в глазах;
- ощущается напряжение при попытке порадоваться;
- субъект улыбается одними губами;
- уголки губ опущены вниз;
- появляется ухмылка, когда человек пытается улыбнуться одной стороной;
- наклон головы вбок – проявление скептицизма;
- скованность движений говорит о сдержанности мыслей;
- закрытая поза (скрещены руки, ноги).
Завистливый человек будет радоваться неудачам других с той же лёгкостью, с которой испытывает зависть при виде чужого благополучия.
Причины зависти: почему у людей есть склонность завидовать другим
Тема зависти возникает на фоне оценки собственных потребностей: насколько они удовлетворены или неудовлетворенны. От этого будет зависеть реакция на новость об улучшении благополучия других субъектов. Но негативный характер она обычно приобретёт, если нет уверенности в своих силах. Тогда возникает зависть, причём это чувство будет разрушительным. Основанием является убеждённость в том, что не удастся достичь желаемого, того же, что уже получили другие.
Но причин, объясняющих, откуда обычно берётся зависть, намного больше:
- несоответствие уровней достатка: если субъект проводит сравнение между своим финансовым положением и окружающих (одного человека или нескольких людей);
- отсутствие достижений в карьере или же личной жизни;
- обвинение других в собственных неудачах, что приводит к созданию ложной картины, человек стремится обвинить в своей несостоятельности тех, у кого уровень благополучия выше;
- неудовлетворённость в отношениях с близкими, друзьями, коллегами;
- жадность, желание получить больше, чем было заработано.
Нельзя игнорировать и косвенные причины. К ним относится воспитание детей, а также допущенные при этом ошибок. К примеру, больше завидует человек, которого не принимали таким, какой он есть. Положительную реакцию такой ребёнок мог заслужить в детстве только после выполнения поставленных требований (вымыть посуду, получить пятёрку и так далее).
Проблемы в будущем могут спровоцировать и другие установки: приучение к бедности, восприятие нормы такого финансового положения, тогда малейшие признаки благополучия будут вызывать зависть. Негативно воспринимать чужую радость или достаток могут те, кого в детстве вынуждали делиться, не позволяли свободно распоряжаться своими вещами.
Заметка: Причиной зависти можно считать также отсутствие понимания процессов устройства мира. Например, человек, наблюдающий за своей жизнью, видит не так много ярких моментов за определённый период. Но успехи другого субъекта кажутся более существенными, так как наблюдаются лишь короткие мгновения.
Виды зависти
Существуют противоположные точки зрения. Некоторые специалисты утверждают, что завистливость – врождённое качество. Так считала и основательница детского психоанализа – Мелани Кляйн. Впервые ребёнок испытывает зависть, когда осознаёт, что мать не принадлежит ему.
Психоаналитики Карл Абрахам и Эрнест Джонс утверждали, что такое чувство рождается со временем. Этому способствует социализация, когда возникает понимание, что не у всех равные возможности, одинаковые вещи. Такая теория позволяет предположить, что зависть может окрашиваться разными оттенками. Это привело к появлению двух её видов.
Белая зависть
Буквально такого понятия не существует. Это объясняется тем, что сходные чувства, которые называют белой завистью (доброй), возникают в моменты восхищения другим субъектом. Негативный смысл отсутствует, есть лишь признание достижений другого и желание оказаться в схожем положении. Чтобы увидеть разницу, нужно больше узнать о зависти – что это, почему возникает.
Такой принцип используется в процессе воспитания детей. Они учатся на примерах. Выбирают объект для подражания, восхищаются им, хотят стать похожими. Чаще всего эту роль играет человек, который заряжает положительной энергией, мотивирует. Причём он обычно ничего не предпринимает для развития того, кто им восхищается. Люди, испытывающие такие эмоции, произносят: «Завидую тебе белой завистью!».
Чёрная зависть
Чаще всего именно в таком контексте понимается чувство зависти. Оно деструктивное, может вынудить забрать у другого физические вещи, определяющие его благополучие. Когда расшифровывается значение, что же такое зависть, понимается сравнение с другими не в свою пользу. Это значит, что люди завидуют тем, кто имеет больше.
Добавочное определение «по-чёрному» говорит о худших намерениях. Чтобы заметить первые опасные проявления, нужно больше узнать о такой зависти, как она проявляется: человек идёт на конфликт, ведёт себя агрессивно, однако довольно часто это чувство тщательно скрывается.
К каким негативным последствиям может привести зависть: в чём опасность
Если не найти причину, не устранить её, можно в дальнейшем столкнуться с серьёзными последствиями. О том, что зависть – это очень плохое чувство, знают все, но многие считают его естественным. Не каждый готов что-то предпринимать, чтобы устранить причину. В результате человек, который завидует, обнаруживает ряд изменений в характере и психологическом состоянии:
- апатия;
- замкнутость;
- низкая самооценка;
- чувство неполноценности;
- пассивная агрессивность.
У завистников меняются даже черты лица, а именно – мимика, появляются морщины. Может также ухудшиться здоровье, ведь психосоматику никто не отменял. Завистник может даже наблюдать ухудшение финансового положения или проблемы в отношениях с другими людьми.
Как бороться с завистью
Необходимо действовать по схеме:
- найти причину;
- сосредоточиться на её устранении, часто требуется сконцентрироваться на собственных достижениях, ведь зависть – это эмоция, которая возникает на фоне чувства неполноценности, низкой важности своих успехов, закрепить новые ощущения поможет ведение дневника;
- завистливый человек должен изменить свою жизнь: найти способы саморазвития, изучать что-то новое, строить отношения и так далее.
Заметка: Дополнительно следует научиться радоваться чужим успехам, делать комплименты, смотреть на ситуацию с разных сторон, меньше критиковать, ставить себя на место другого, осознать, что мир несправедлив.
Можно ли извлечь пользу из чувства зависти
Появление болезненной реакции на новость о высоких достижениях других говорит о том, что есть неудовлетворённые потребности. Достаточно кратко проанализировать свою жизнь, выделить наиболее важные моменты, чтобы понять, чего не хватает для появления чувства радости, счастья. Завистливые люди, которые используют такую возможность, могут избавиться от негативного чувства. В дальнейшем они научатся восхищаться достижениями других.
Зависть – это эмоция, которая может овладеть нами, иногда даже не предоставляя шанса разуму затормозить её порывы. Однако, понимание того, что мы чувствуем зависть, – это уже полпути к её преодолению. Давайте вместе осознаем свои эмоции и обсудим, как можно научиться справляться с этим сложным чувством. Поделитесь вашими мыслями и опытом в комментариях ниже.
