Факты о самодостаточности: стоит ли к ней стремиться

Люди не всегда понимают, что же такое самодостаточность. Считается, что при этом человек ощущает себя более цельным. Но у значения термина есть и другая сторона – вероятность впасть в противоположную крайность, когда утрачивается потребность в окружающих, усиливается проявление негативных качеств. Чтобы понять, как стать самодостаточным, необходимо больше узнать об этом понятии: правила, плюсы и минусы.

Что такое самодостаточность в психологии

Термин воспринимается двояко. Самодостаточный человек имеет много привилегий, т. к. намного меньше зависит от окружающих, чем любой другой. Но иногда такая способность может привести к полному одиночеству, когда утрачивается потребность в людях или нарушаются социальные связи.

Самодостаточная личность не испытывает дискомфорта, страха, когда находится в полном одиночестве. Такой человек в равной степени может быть счастлив среди людей и, наоборот, когда оказывается один. Он полностью доволен собой, собственной жизнью. Но это не значит, что индивидуум не способен создать семью, найти друзей, заботиться о ком-то, кроме себя.

Синонимы самодостаточности:

• самостоятельность;
• целостность;
• цельность.

Как развить самодостаточность. Внутреннее состояние. Эмоциональная зависимость.

Признаки самодостаточности личности

По многим характеристикам человек, который самодостаточен, представляет собой улучшенную версию личностей большинства других типов. Ему чужда погоня за дорогими брендами, но при этом не свойственно стремление к аскетизму. Это независимая, самостоятельная личность, которой характерна склонность к принятию решений, отсутствию страха, привязки к людям, местам, вещам. Человек также относится к другим, как и к себе – с уважением желаний и духовных потребностей. Это исключает риск манипуляций, попыток управления окружающими.

Внутренняя самодостаточность дополняется внешней, когда психологическое и физиологическое состояния находятся в балансе. Индивидуум может привлекать к себе внимание людей не столько внешностью, сколько поступками, энергетикой. Его часто отличает обаяние. Окружающие больше тянутся к сильным людям, тем, кому свойственна уверенность и самодостаточность.

При описании самодостаточного человека отмечают, что ему несвойственны качества, которые бы могли негативно его охарактеризовать: злоба, зависть, ревность, мстительность, злорадство. Такая личность не будет искать виноватых вовне, но может оценить свои действия, чтобы признать ошибки.

Одна из главных особенностей самодостаточного человека – отсутствие склонности к сравнению с кем-либо, даже если по очевидным оценкам другой индивидуум превосходит его по ряду качеств. Еще оценивают не самую высокую скорость оказания помощи тем, кто попросил о ней. Это обусловлено тем, что самодостаточный человек иногда подсознательно наделяет окружающих качествами, которыми обладает сам, но их лишены другие.

Основные качества, позволяющие распознать такую личность:

• целеустремленность;
• способность принимать людей, включая себя и близких, такими, какие они есть;
• внутренняя сила, стойкость духа;
• стабильность психики;
• осознание недостатков человека, отсутствие осуждения;
• готовность помочь;
• постоянное саморазвитие;
• более широкие возможности, что достигается благодаря перечисленным свойствам, в том числе самодостаточный человек умеет зарабатывать деньги, обеспечивать себя и тех, кто от него зависит;
• отсутствие страха;
• более сильное проявление качеств, которые важны в быту, например, умение содержать жильё в порядке.

Самодостаточность женщины

Условный возраст термина меньше, чем у «самодостаточности мужчины». Это обусловлено тем, что ранее были разные возможности у представителей обоих полов. Мужчины могли обеспечивать себя, принимать решения и т. д. У женщин в большей мере проявлялась психологическая сторона самодостаточности, а физически они чаще всего были зависимы. Однако её нельзя назвать полноценной. По этой причине отмечают, что самодостаточность женщины стала проявляться лишь в последнее время.

Вместе с актуализацией термина проявляются и негативные качества: усталость, отсутствие отношений с противоположным полом и снижение нежности. Это следствие развивающегося феминистического движения, когда возможностей и обязанностей у женщин становится больше. Они выполняют свою природную роль (продолжательниц рода и хранительниц очага), а также берут на себя часть дополнительных тягот, которые в большей мере ещё недавно были исключительно мужскими.

Постепенно стремление женщины стать самодостаточной становилось всё более выраженным. Это объясняется ростом ожиданий окружающих в отношении её умений. Чем больше возможностей, тем чаще к ним предъявлялись повышенные требования.

Но, что значит быть самодостаточной – такой женщине сложнее достичь гармонии. Она не всегда может почувствовать баланс, лёгкость благодаря возможности заботы о себе и об окружающих, ощущению целостности, отсутствию привязанностей к чему-либо и т. д. В результате по-настоящему самодостаточных женщин не так много. Но это одна из сторон, есть и другая.

Самодостаточность формируется вокруг уверенности женщины, накладывается на её стремление двигаться к достижению поставленной цели. Тогда она является притягательной для окружающих, в отличие от первой модели, которая рассмотрена выше.

В данном случае самодостаточность – это не способ реализации чьих-то ожиданий или способ защиты от проблем, а возможность самовыражения, реализации своего потенциала. В большей мере такая разница подходов женщин к выбору модели поведения и жизненной концепции обусловлена запасом сил и энергии.

Женская самодостаточность. Александр Палиенко.

Самодостаточность мужчины

Мужчина, который излучает уверенность, знание, как решать возникающие проблемы, способен принимать последствия за ошибки и брать ответственность на себя, притягателен для противоположного пола. Он одинаково интересен женщинам, которые также проявляют свойства самодостаточности, и представительницам слабого пола с зависимым типом поведения. Но последние не будут интересны такому мужчине, т. к. он ожидает увидеть в окружающих людях те же качества, что есть у него.

Мужчина целостный, уверенный в себе, независимый от окружающих, чаще всего придерживается определённых правил, обеспечивающих ему комфортное существование. Он не позволит нарушать этот порядок, а значит, об особенностях развития отношений с таким человеком нужно договариваться заранее – до того, как начинать совместную жизнь.

Самодостаточный мужчина ведёт себя в отношениях иначе, нежели многие привыкли. Например, он не пытается изменить партнера, даёт ему возможность выражать себя, не осуждает, принимает со всеми недостатками. В то же время мужчина ожидает того же и от женщины. Он не потерпит манипуляций, попыток контроля.

Мужчина в большей мере проявляет целостность, чем большинство женщин, которым, как многим кажется, свойственна самодостаточность. Он чаще всего занят развитием своего дела, не имеет сложностей в общении, социализирован, может иметь единомышленников и даже вести их за собой. Мужчина может позаботиться о себе в бытовых вопросах: приготовит ужин, вымоет посуду. Он не вступает в бессмысленные прения, не видит необходимости отстаивать свою правоту.

Виды самодостаточности

Определить самодостаточного человека не так легко, это объясняется тем, что при различных условиях проявляются разные признаки. Кроме того, часто за самодостаточность принимают другие явления или свойства характера – самоуверенность, финансовую независимость и т. д. Объединяет разные состояния внутренняя свобода. Усиливает это ощущение финансовая независимость, уверенность в себе, прочие факторы, но они не являются определяющими.

Очень важно понимать, что любая зависимость делает человека менее самодостаточным (алкогольная, наркотическая, никотиновая, игровая и т. д.). В какой-то момент он превращается в полную противоположность себе прежнему. Так проявляется несамодостаточность, когда присутствует страх, зависимость от кого-либо или от чего-то, склонность к зависти, осуждению, контролю и т. д.

Психологическая самодостаточность

Самодостаточная личность, согласно психологии, не зависит от мнения окружающих, не ожидает решения от них. Принимает ответственность за совершённые поступки. Такой человек не подвержен манипуляциям, устойчив к попыткам контроля. Индивидуум не испытывает дискомфорт при общении с другими, но ему не менее интересно находиться наедине с собой. При этом можно наблюдать баланс между эмоциональным состоянием во время контакта с другими и в условиях отсутствия людей рядом.

Социальная самодостаточность

Важно правильно понимать, как быть самодостаточным. Ошибочно считать, что для этого нужно лишь оторваться от всех привязанностей. Основной признак самодостаточного человека – налаженные социальные связи без привязки и зависимости от кого-либо. Индивидуум не отказывается от общения, но вполне может без него обойтись. Самодостаточный человек в социальной сфере обучается, работает, строит карьеру и бизнес, умеет зарабатывать деньги.

Хозяйственная самодостаточность

Самодостаточные люди должны иметь всевозможные навыки в бытовой сфере. Их отсутствие мешает как женщинам, так и мужчинам. Сильный пол не всегда может справляться с приготовлением пищи. Женщины часто не умеют пользоваться инструментом, а также не обладают знаниями, как заменить кран. Приобрести хозяйственную самодостаточность не так важно, как психологическую, социальную, но без неё тоже не получится стать полностью свободным от окружающих.

Правила самодостаточного человека

Необходимо лучше представлять, какими качествами должен обладать индивидуум. Это позволит приблизиться к состоянию, которое называется самодостаточностью. Правила, способствующие развитию нужных качеств характера:

• не следует ставить над собой кумиров;
• нужно постоянно стремиться развиваться;
• нельзя слепо доверять людям, авторитет которых для группы людей является весомым, нужно проверить на личном опыте, что им действительно можно доверять;
• нельзя переходить границу между уверенностью и самоуверенностью;
• не нужно зацикливаться на негативном опыте, то, что случилось, должно быть прожито, оставлено в прошлом;
• не следует становиться безжалостным в отношении себя, как и не нужно брать за основу модель поведения жертвы;
• важно научиться нести ответственность;
• необходимо больше внимания уделять развитию определённых качеств: силы воли, терпения, а ещё следует воспитывать себя, чтобы правильно сформировать характер;
• нельзя заниматься самообманом, нужно принимать любую ситуацию.

Как видно, самодостаточный человек должен не просто повышать самооценку. Ему необходимо провести сложную работу по изменению многих качеств характера, отказаться от заложенных установок, сформировавшихся привычек.

Плюсы и минусы самодостаточной личности

Индивидуум приобретает все необходимые качества по мере развития. На него оказывают влияние окружающие люди и разные условия: близкие, коллеги, друзья, работа, качество образования и т. д. В одной и той же ситуации два разных человека могут формироваться по-разному. В результате один из них несамодостаточный, а второй вполне уверен в себе, не зависит от окружающих, любит свою работу, не проявляет агрессии и т. д.

Чтобы понять, самодостаточность – хорошо это или плохо, нужно взвесить её плюсы и минусы.

Как развить чувство самодостаточности: рекомендации психологов

Несмотря на некоторые недостатки характера человека, все же есть путь, который приведёт к нужному результату. Необходимо следовать советам, как стать самодостаточной личностью:

• нужно больше времени уделять общению с собой, пытаться искать ответы на вопросы внутри своей души, прислушиваться;
• не следует спешить оправдать себя или, наоборот, жалеть, следует реально оценивать ситуацию в моменте времени, который называется настоящим.

Кроме того, можно использовать практики, позволяющие расширить понимание, как стать по-настоящему самодостаточной личностью. Специалисты рекомендуют завести дневник. Что делать дальше:

1. Описывать словами терминологию, чтобы она лучше усвоилась.
2. Нужно сформулировать и написать цели.
3. Подробно раскрыть план на 30 дней.
4. Необходимо вести дневник каждый день. Собственные успехи будут приносить удовлетворение, если они будут заметны.

Можно также выполнять практики по корректировке поведения:

• если возникает эгоцентризм, нужно больше внимания уделять людям, слушать их, помогать;
• когда проявляется отстранённость от окружающего мира, нужно чаще просить о помощи, даже если кажется, что выполнить задачу можно и самому.

Как стать самодостаточным человеком

Книги про самодостаточность

Психологами предлагается укреплять свои познания, находить новые способы усовершенствовать свой характер. Для этого можно просмотреть перечень литературы по интересующей теме, как быстрее стать самодостаточным человеком:

• «Секреты самодостаточности. Что делать, если вы не всегда удовлетворены?», Ашнер Мейерсон;
• «Главные секреты абсолютной уверенности в себе», Роберт Энтони;
• «Самодостаточность. Путеводитель растерянных», Солоинк Логик.

Научиться вести себя иначе, мыслить по-другому реально, если приложить усилия. Необходимо заботиться о себе, заниматься физической формой, совершенствовать навыки общения, учиться находить радость в собственной компании, нормализовать питание. Все эти действия не занимают много времени, но в результате позволят значительно улучшить образ жизни, т. к. из неё уйдет много ненужного.

А много ли в вашем окружении самодостаточных людей? Поделитесь примерами из жизни в комментариях. С радостью обсудим с вами эту тему.