Никогда не задумывались над тем, какой образ жизни вы ведёте и что это вообще такое? Многие ответят, что под образом жизни они понимают свои привычки, предпочтения, семейное положение и т.п. И будут неправы. Потому что всё перечисленное относится, скорее, к психологическим особенностям человека. Тогда как образ жизни – это то, что формируется под непосредственным влиянием среды в самом широком смысле этого слова.
Для иллюстрирования материала можно взять муниципального служащего небольшого городка в Германии и в соседних Нидерландах. Вы удивитесь, насколько разный у этих одинаковых по социальному положению людей будет быт, свободное времяпровождение, реакции на те или иные раздражители.
Образ жизни – что это такое
При определении образа жизни стоит обратить внимание на перечень того, что мы называем совокупностью позиций по тому или иному вопросу. Притом не только какого-то конкретного человека, но и социальной группы, к которой его можно отнести. И присмотревшись к образу жизни, можно понять приоритеты жизни социума и его особенности.
Образ жизни (лат. modus vivendi) — типичные для конкретно-исторических социально-экономических отношений способ и формы индивидуальной и коллективной жизнедеятельности человека, характеризующие особенности его поведения, общения, склада мышления. Образ жизни — это устоявшаяся форма бытия человека в мире, находящая своё выражение в его деятельности, интересах, убеждениях.
Определение из Википедии.
Воздействие же среды обитания оказывается часто важнее одного и того же уровня благополучия, который, к примеру, будет характерен для стран-соседей. И здесь образ жизни выступает как понятие, при котором общие признаки социальных статусов похожих социальных групп в них оказываются важнее национальных особенностей.
В качестве примера опять-таки можно привести страны Евросоюза, где, несмотря на национальные различия, в общем экономическом пространстве и в условиях интеграции экономик можно наблюдать постепенное их стирание. Правда, процесс этот быстро обратимый в случае социальных или политических катаклизмов.
Основы и методы формирования здорового образа жизни
Таким образом, для понятия образа жизни нет единого стандарта. И для каждой страны принятый в ней жизненный уклад является единственно правильным в рамках общего ментального поля. Здесь и виды физической активности, принятые у большинства населения (массовое увлечение велоспортом в Голландии), и спектр образовательных или медицинских услуг.
Как пример, можно привести таких антагонистов по образу жизни, как голландцев и россиян. Привычный в России высокий уровень услуг по родовспоможению для Нидерландов является не просто чем-то экзотическим, а в рамках национальных программ здравоохранения – несбыточной мечтой. Ибо здесь нет таких роскошных декретных отпусков, как в России, а большинство родов осуществляется на дому, с помощью приходящих акушерок. Роддома же платные, и услуги их дороги.
Стиль существования тоже имеет значение. В понятие «стиль» входят общественная, просветительская, политическая деятельность. Развивающееся в России явление волонтёрства тоже входит в это определение. А ещё важной составляющей является такое понятие, как уклад, в который входят обычаи, уровень культуры и отношение к правовым нормам.
Однако и принятые в определённой социальной группе нормы поведения тоже могут оказать такое влияние, что можно принять выходца из такой группы (часто очень ограниченной в силу обеспеченного имущественного положения) за выходца из другой страны. А всё потому, что разным по сравнению с подавляющей массой остальной нации будет его жизненный уклад, привычки и выработанные в кругу его общения обычаи.
Основные виды образа жизни
Сценарии существования на протяжении жизни человека могут существенно меняться. В семьях активных спортсменов и дети вырастают столь же большими любителями активного образа жизни. А выпускник деревенской школы, родители которого всю жизнь проработали на молочно-товарной ферме, получив в городе образование, не имеющее отношение к сельскому хозяйству, и образ жизни будет вести типично городской. Иногда, испытывая от этого дискомфорт.
Здоровый
У человека здоровый образ жизни (ЗОЖ) – понятие многогранное. В него входит и правильное питание, и чётко расписанный режим дня, и знание, каких продуктов или каких жизненных условий нужно избегать для здоровья и активного долголетия. И вообще любая мысль о принесении какого-то вреда для организма у сторонника ЗОЖ вызывает священный ужас. К вреду для здоровья безусловно относятся курение, приём алкоголя и вообще любых веществ, вызывающих изменение сознания.
Семейный
Во главу угла ставится брак, даваемый им статус, а также связанная с ним социальная и правовая защищённость. Брак расширяет круг родственников и позволяет во многих аспектах находиться в гуще событий. А разнонаправленные запросы всех членов семьи мотивируют на более активное участие как в производственной (зарабатывание денег), так и в общественной жизни.
Холостяцкий
Предпочитающим покой и одиночество характерен холостяцкий образ жизни. Для таких людей со временем даже мысль находиться на одной территории с брачным партнёром становится невыносимой. Независимо от того, официальный это брак или сожительство.
Светский
У активной, социализированной части общества, светский образ жизни у человека иногда вызывает усмешку. Осмеянию и осуждению подвергается принятое в определённой среде «прожигание жизни», её праздный образ. Хотя здесь мы часто имеем дело с тем, что называется «террор среды», когда у некой социальной страты иной образ жизни просто недопустим и является даже порицаемым. Тем более, что в понятие «светский» сейчас может входить даже активная коммуникация в соцсетях, выставление в них своей жизни напоказ и поддержание определённого стиля в одежде. Часто все эти факторы не имеют ничего общего с реальностью, но главным у этой социальной категории становится девиз «казаться, а не быть».
Замкнутый
Можно рассматривать такой образ жизни как разновидность холостяцкого. Однако замкнутыми бывают и семейные пары. Для них созданная ими ячейка общества – явление самодостаточное. Это ни в коем случае не патология. Ведь и одиночки, и пары, ведущие замкнутый образ жизни, могут быть активными читателями, участниками акций в соцсетях, они живо интересуются новинками киноиндустрии.
Активный
Набравший за последние 10-12 лет огромную популярность, с путешествиями по миру, мобильностью, когда привычные условия жизни решительно отвергаются и меняются, с постоянными пробами чего-то нового. Такой образ жизни, во-первых, неразрывно связан с некоторым инфантилизмом. Так как на собственные средства всё это великое разнообразие осуществить невозможно, и привлекаются капиталы родителей. А во вторых, креативная прослойка, в силу искусственной раздутости её доходов или раздутости значимости «профессий» (блогеры, например), очень тонка. И исповедующие «активный образ жизни» даже не выходят за пределы статистической погрешности. Хотя вред неокрепшим умам своими необоснованными притязаниями наносят немалый.
Аристократический
Своеобразная разновидность «светского образа жизни» – только с большим упором на роскошь, элегантность (иногда настоящую, связанную с развитым вкусом), а также с большими притязаниями буквально на всё. При отсутствии в России устойчивого класса дворянства, или аристократии, со стороны такие потуги выглядят комично. Хотя внешние признаки, со всеми этими доступами на официальные мероприятия, с ношением дорогих драгоценностей, с участием в дорогостоящих видах спорта действительно могут завораживать.
Асоциальный
Маргиналы, люмпены, девицы с низкой социальной ответственность, наркоманы и алкоголики – представители асоциального образа жизни человека. Иногда такой образ жизни связан с психическими заболеваниями, так как у психически больных могут отсутствовать такие качества, как самокритика, эмпатия, альтруизм и прочие, позволяющие человеку без проблем жить в социуме.
Что интересно, с социальными условиями проживания в детстве маргинальное поведение коррелируется мало. Ребёнок мог получить хорошее воспитание и ему могли быть привиты многие полезные навыки и привычки – но резко изменившиеся условия жизни, потеря средств, гибель родителей оказывается фактором, который выбрасывает на обочину жизни. А всё потому, что нет навыков коммуникации, не было тренингов выживания в экстремальных ситуациях. Ребёнок рос избалованным и безвольным.
Детский (инфантилизм)
Ребёнок, вырастая, социализируется, приобретает полезные навыки, учится коммуникации с любой социальной прослойкой. Если же родители и воспитатели все эти качества не привили, человек, вырастая, остаётся в плену детских представлений о мироустройстве.
Главное определение такого рода образа жизни – психическая незрелость, так как и во взрослом состоянии за такого выросшего ребёнка по-прежнему продолжают решать все проблемы. Он вырос физически, но мышление осталось незрелым.
Как поменять способ жизни
Смена мировоззрения у человека – процесс непростой, иногда мучительный. Но мировоззрение иногда приходится менять, если человек попадает в среду, в которой теперь предстоит жить многие годы. И здесь нужно самому, или с помощью посторонних, выстроить алгоритм изменений поведения, мышления, привычек – всего того, что в старом виде мешает адаптироваться к новым условиям.
Лёгкий вариант такой смены образа жизни для человека, когда не нужно упорно работать над собой – смена работы, когда старая не устраивала зарплатой или неадекватными сотрудниками. Сложнее обстоит дело с призывом в армию, с её жёсткими требованиями к физподготовке, дисциплине, распорядку дня. Притом, хочешь ты или нет меняться – тебя об этом не спрашивают. Слабые иногда ломаются.
Смена образа жизни человека связана с выходом из зоны комфорта, поэтому адаптация к новым условиям всегда протекает болезненно.
Преимущества здорового образа жизни
Здоровый образ жизни, если он исповедуется без фанатизма в виде экстремальных похудений, сыроедения или веганства, связанного не с физиологическими потребностями, а только в силу моды – уже сам по себе способствует здоровью. Отсутствие вредных привычек благоприятно скажется на обмене веществ, психологическом комфорте и придаст дополнительные силы из-за уверенности в себе, правильности выбранных жизненных приоритетов.
Как образ жизни людей влияет на здоровье и продолжительность жизни
Связь здоровья, практикуемого образа жизни и её продолжительности очевидна. Ведь действительно, трудно ожидать, что у человека, регулярно совершающего пробежки по утрам и являющегося постоянным посетителем тренажёрного зала, вдруг при малейшей физической нагрузке откажет сердце…
Важно только трезво оценивать собственные силы и связанные с ними условия жизни: не ставить задачу в течение полугода при собственном весе в 65 килограммов рвать штангу весом в 150. И так во всём.
Кроме того, важно подобрать соответствующее интересам окружение. Так и высокий тонус будет поддерживать проще, так как рядом единомышленники, и внутреннего дискомфорта из-за противостояния среды испытывать не придётся.
А как вы считаете, что оказывает первостепенное влияние на формирование вашего образа жизни? Поделитесь своим взглядом на этот вопрос в комментариях. Будем рады вашему мнению.
