Сублимация энергии в плюсах и минусах

Сублимация потребностей Самопознание

Когда возникает потребность высвободить энергию в определённых целях: проявить злость, реализовать тайное желание, которое выбивается за рамки общепринятых норм, часто намного проще выполнить любое привычное действие. Это и есть сублимация в психологии. Так можно избежать возможных проблем, если позволить реализовывать любые желания, особенно социально неприемлемые.

Что такое сублимация в психологии: её сущность простыми словами

Сублимация происходит от латинского слова Sublimatio, что означает «очищение», «возвышение». Другая форма sublimare – «поднимать», «возвышать». Также существует немецкий термин – sublimierung (сублимация). Понятие ввёл в 1900 г. родоначальник психоанализа – Зигмунд Фрейд.

Значение слова указывает на возможность производить замену. Это относится к разным сферам: в физике так обозначают переход веществ в другую форму. В полиграфии термин значит перенос изображения.

Изначально понятие «сублимировать» расшифровывалось, как преобразование энергии сексуального влечения в другие формы, которые являются социально приемлемыми. Это гарантия того, что не возникнет прочих негативных реакций, связанных с дополнительным подавлением эмоций, чувств.

Теперь же термин «сублимация» приобрёл более широкое значение. В психологии это означает особый механизм, задачей которого является перевод социально-неприемлемых или негативных побуждений в положительные, полезные или безопасные действия. Считается, что это своего рода защитная реакция организма, который использует данный механизм в качестве вспомогательного с целью совершения гораздо меньших по деструктивности действий.

Если бы не был предусмотрен такой способ преобразования энергии, человеку пришлось бы столкнуться с собственными бессознательными желаниями, потребностями, которые чаще всего противоречат морали, общепринятым нормам. Такой конфликт может привести в лучшем случае к неврозу, а в худшем – к внутреннему разладу, который со временем выльется в психические болезни и даже сумасшествие.

Сублимация. Что такое сублимация? Сублимация простыми словами.Сублимация. Что такое сублимация? Сублимация простыми словами.

Сублимация у женщин

Психологическое давление, вызванное непреодолимым желанием реализовать скрытые потребности, может привести к непредсказуемым последствиям, особенно если речь идёт о женщинах. Дело в их эмоциональности. Чаще всего сублимированная энергия высвобождается в виде творческих порывов. Женщина может заняться танцами с эротическими элементами, чтобы выразить энергию либидо. Другие способы сублимации:

  • чтение книг;
  • прослушивание музыки;
  • волонтёрство:
  • приготовление пищи;
  • генеральная уборка.

Сублимация у мужчин

Более сильные эмоции: агрессия, злость, страсть и другие, также требуют удовлетворения. Игнорировать эти порывы не получится, но они могут сублимироваться. Чтобы реализовать потребности, мужчины часто выбирают другие возможности:

  • занятия спортом;
  • литературное творчество;
  • игру на музыкальных инструментах;
  • построение карьеры, трудоголизм.

Вместе с тем нужно учитывать возможность использования сублимита энергии в рамках преобразований скрытых потребностей. Это позволит обеспечить многозадачность, решать и другие вопросы, пока не будет удовлетворено основное скрытое желание, пусть и косвенно.

Примеры сублимации

В повседневной жизни мужчины и женщины ежедневно выполняют действия, каждое из которых сублимирует внутренние потребности или может выполнять такую функцию. К примеру, мужчина, нуждающийся в реализации садистических наклонностей, становится хирургом, чтобы направить свою потребность в полезное русло.

Единоборствами часто занимаются люди, имеющие проблемы контроля гнева. Отвлечься и перестать прокручивать обидную ситуацию у себя в голове предпочитают люди, которые любят физическую активность. Понять, что такое сублимация, помогут примеры из жизни известных людей, так как часто они реализуют свои скрытые потребности путём раскрытия талантов, как Фрида Кало, имеющая слабое здоровье. Написание картин, писательская деятельность – эти и другие занятия позволили расширить свои возможности иным способом.

Часто ли вы используете сублимацию для снятия психологического давления?
Да.
0%
Нет.
0%
Поделюсь своим мнением в комментарии.
0%
Проголосовало: 0

Психоаналитические теории сублимации

Зигмунд Фрейд в начале XX века предложил теорию психической сублимации. Его натолкнул на эту идею химический процесс перехода веществ в новую форму. При этом учитывалась теория влечения, с которой связаны оба понятия: сублимация и удовольствие. Ведь первое, так или иначе, позволяет хотя бы частично реализовать скрытое желание, ощутить тонкое удовлетворение. Этому способствуют внутренние силы – то самое влечение, благодаря чему индивидуума изнутри подталкивают к «разрядке».

Зигмунд Фрейд считал сублимационный механизм крайне важным. Благодаря ему человек сохраняет уравновешенное состояние психики, даже если нет возможности реализовать сексуальное желание. Сублимация по Фрейду имеет огромное значение, так как строится на предположении, что вся цивилизация базируется на таком принципе. С рождения люди замкнуты в жёсткие рамки: общественной морали, воспитания. Это не позволяет даже высказать истинные свои мысли, не говоря о скрытых желаниях.

Для сравнения Карл Юнг имел другую точку зрения, противоположную той, что высказывал Фрейд. Он утверждал, что сублимация связана с мистикой, алхимией. Это имеет сходство с одним из значений термина, связанного с переходом веществ в иную форму. По мнению Юнга, сублимировать – значит, получать золото посредством огня и первоначальной материи. По его мнению, нельзя пренебрегать алхимическим происхождением слова.

Почему возникает сублимация

Нет точных данных о том, когда сформировался механизм трансформации скрытых желаний в полезную работу или занятия. Предположительно, это результат эволюции. Сублимируют обычно люди, стремящиеся сохранить «лицо» и репутацию, не нарушая законов и высвобождая скрытую энергию. Человек, который нуждается в том, чтобы разгромить квартиру по причине обиды или злости, вдруг начинает усердно мыть и натирать полы. Это позволяет снизить давление изнутри. Становится заметно некоторое облегчение по завершении альтернативного действия.

Польза и вред сублимации

Механизм имеет немало преимуществ. Кроме основного – сохранности «лица» и репутации, есть и другие:

  • возможность общаться с окружающими, не терять связи с давними друзьями, которые могли бы отвернуться от субъекта, зная о его «тёмных» желаниях;
  • улучшение качества жизни: человек сохраняет равновесие, избегает нервного расстройства;
  • реализация метода арт-терапии – благодаря ему человек, сублимируя, избавляется от эмоционального груза посредством творчества.

Но помимо плюсов есть и минусы у такого метода. Например, люди, сублимирующие истинные желания, избегают разрешения проблем. Постоянный уход от реальности чреват другими негативными последствиями.

Механизм сублимации

Индивидуум растёт с детства в рамках общественных устоев, морали, норм воспитания. При этом в подсознании укрепляется мысль о необходимости соответствовать этим установкам. Но есть и другая сторона – собственные, часто скрытые желания, которые необходимо реализовывать, чтобы обеспечить движение энергии, выделяемой на эти действия.

Постоянная борьба противоположностей приводит к серьёзным проблемам, прежде всего, страдает психика из-за подавления эмоций, отказа от потребностей. Причина этого – необходимость соответствовать нормам общества над личными тайными желаниями. В противном случае индивидуум рискует стать изгоем среди тех, кто будет осуждать его за проявившиеся нелицеприятные поступки.

Сублимирование личных бессознательных желаний решает этот вечный спор, который ведётся внутри каждого человека в разное время и с различной частотой. Пусть удовлетворение таким способом от переноса своих потребностей косвенное, но все же уровень внутреннего давления снижается. Если сублимировать желания правильно, можно существовать с минимальными потерями для психического здоровья, несмотря на то, что регулярно возникают нетипичные потребности.

Творческая сублимация: Что это и как может помочь сегодня? ЧАСТЬ 1Творческая сублимация: Что это и как может помочь сегодня? ЧАСТЬ 1

Как правильно сублимировать

Часто действия человека не анализируются, не связываются с реализацией скрытых желаний. Важно научиться замечать такую взаимосвязь. Это главное правило, позволяющее использовать сублимацию в своих целях осознанно. Желательно научиться вести внутренний диалог с собой. Это позволит нащупать ту тонкую нить, которая приведёт к лучшему решению, как выбрать действие для перевода скрытых тайных желаний в полезное русло. Ориентироваться нужно на собственные ощущения при этом.

Облегчает внутреннее давление при появлении потребности реализовать свои особые потребности техника письма. Предлагается вести дневник. Это более широкий метод сублимации, а потому подходит не всем. Важно не само действие – оно может быть любым (занятия спортом, прослушивание музыки, литературное творчество и прочее), ключевыми являются именно ощущения, которые возникают при его выполнении.

Таким образом, возможность направить энергию в другое – созидательное русло, приносящее больше пользы, решает множество проблем для лиц, у которых есть потребность реализовывать свои скрытые желания. Это позволит остаться частью общества, сохранить хорошие отношения с близкими, друзьями, не подавляя свои потребности.

А что о сублимации думаете вы? Помогает ли она с психологической стороны в высвобождении энергии от невозможности реализации потребностей? Поделитесь вашим мнением в комментариях.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
НА ВОЛНЕ УДАЧИ
Добавить комментарий